Calculadoras de Saúde e Fitness
Ferramentas de saúde baseadas em ciência para acompanhar sua composição corporal, nutrição e metas fitness.
37 calculadoras
- IMCCalcule IMC com estimativa de gordura corporal, relação cintura-quadril e limites específicos por etnia
- CaloriasCalcule suas calorias diárias com Mifflin-St Jeor: manutenção, déficit e superávit, ciclo zigue-zague de 7 dias e a divisão de macros.
- TDEECalcule seu gasto energético diário total e metas calóricas
- Gordura Corporal5 métodos para estimar gordura corporal — sem adipômetros
- Data Provável do PartoEstime a data provável do seu bebê com 5 métodos de cálculo e cronograma completo de marcos
- MacrosCalcule macros diários com duplas fórmulas de TMB, análise de proteína e 8 tipos de dieta
- Peso Corporal AjustadoPeso corporal ajustado, com o intervalo do fator e quando se aplica.
- TMBCalcule sua TMB e suas calorias diárias com 3 fórmulas científicas comprovadas
- Calorias de ManutençãoCalculadora TDEE avançada com macros, IMC e análise de composição corporal
- Calorias QueimadasCalcule quantas calorias você queima durante qualquer exercício ou atividade diária
- Data da ConcepçãoEstime sua data de concepção a partir da data prevista do parto, DUM ou ultrassom.
- Déficit CalóricoEncontre o seu déficit calórico ideal e cronograma de perda de peso.
- Dia de DescansoDeve treinar hoje? Obtenha sua pontuação de prontidão com dados de VFC e frequência cardíaca
- Ganho de PesoPlaneje seu ganho de peso com metas personalizadas de calorias, macros e composição corporal
- Ganho de Peso na GravidezGanho de peso recomendado segundo o IMC antes da gravidez e a semana.
- hCGAcompanhe níveis de hCG e calcule tempo de duplicação com gráficos visuais e comparação de faixa normal
- ImplantaçãoCalcule sua janela de implantação e melhor dia para teste de gravidez.
- Índice Cintura-AncaO seu índice cintura-anca face aos limiares de risco da OMS.
- Ingestão de ÁguaCalcule sua ingestão diária personalizada de água
- Jejum IntermitenteCalcule seu cronograma de jejum, calorias e macros.
- Massa Corporal MagraEstime sua massa corporal magra e obtenha plano prático de nutrição + treino
- OvulaçãoEncontre seus dias férteis e data de ovulação.
- Passos para CaloriasConverta um número de passos em calorias segundo o peso, a altura e o ritmo.
- Perda de PesoPlaneje sua perda de peso com metas adaptáveis de calorias e macros mais acompanhamento da composição corporal
- Peso IdealEncontre seu peso ideal usando 7 fórmulas científicas
- ProteínaCalcule necessidades de proteína com planos de refeição e sugestões alimentares
- Ritmo de CorridaCalcule ritmo, VDOT, zonas de treino, zonas FC e parciais de prova
- Superfície CorporalASC por cinco fórmulas, com a discrepância entre elas.
- Uma Repetição MáximaEstime sua 1RM com 7 fórmulas, calculadora de aquecimento e padrões de força
- VO2 MáxVO2 máx por quatro métodos, lido face às normas de idade e sexo.
- Zonas de Frequência CardíacaZonas de treino personalizadas com múltiplos métodos científicos
- Ciclo MenstrualAs datas das próximas seis menstruações e o dia de ciclo de hoje.
- SonoEncontre horários ideais para dormir e acordar usando ciclos do sono e cronotipo
- FFMIO seu índice de massa livre de gordura, normalizado por altura.
- KetoCalcule macros personalizadas da dieta keto com exemplos de alimentos e eletrólitos
- Relação Cintura-AlturaAvalie o risco cardiometabólico com mais precisão que apenas o IMC
- Preditor de Gênero ChinêsPrevisão de gênero chinês baseada no calendário lunar
Sobre estas calculadoras
Calculadoras gratuitas de saúde e fitness: IMC, gordura corporal, déficit calórico, peso ideal, macros, keto e mais. Ferramentas baseadas em ciência com padrões da OMS.